Bien se nourrir
Recette de joie de vivre
Après vous avoir énoncé quelques-unes de mes recettes pour accéder à la joie de vivre et à un « Vivrananda », je voudrais en ajouter une autre : une recette nutritionnelle.
Pour sortir de mes souffrances, j’ai installé dans ma vie tout un arsenal. Afin d’harmoniser ces différentes mesures et me sentir mieux, j’ai décidé aussi de mieux m’alimenter, c’est-à-dire d’arriver à un bon équilibre alimentaire. Mais attention, en aucun cas il ne s’agit d’un régime.
La question que je me posais était celle-ci : si je pratiquais certains sports, le yoga et la méditation, ne devais-je pas par respect pour moi-même, me nourrir correctement ?
Ne vous êtes-vous jamais négligé, lors de soirées solitaires ? Pendant des semaines de déprime, voire pire ?
Essais nutritionnels, bien se nourrir
Je me suis alors intéressée à la nourriture, notamment grâce à des amis appartenant à ma famille spirituelle. J’ai écouté et appris, sans jugement, et en ai retiré ce qui me semblait le meilleur pour moi.
J’ai testé plusieurs sortes d’alimentation : supprimer une partie d’aliments d’origine animale, incorporer une plus grande quantité d’aliments d’origine végétale, continuer à manger des fruits et des légumes, intégrer plus d’aliments bio, éliminer la nourriture industrielle, et étudier les « aliments anti-déprime ». Puis, je suis revenue à une nourriture simple, saine, naturelle, à un bon équilibre alimentaire. J’ai découvert notamment des produits diététiques très équilibrés garantissant une forme et une bonne santé que vend mon ami. Les produits BeautySané.
Respect des alimentations multiples
Actuellement, on assiste à un accroissement des « locavores ». Cette manière de consommer me séduit particulièrement. Consommer du local et de saison (moins de 160km) est une assurance de manger des aliments frais, plein de saveurs. Cela contribue à une autonomie alimentaire. Il y a moins d’intermédiaires grâce à des circuits courts de production et de distribution. Si nous tentions par conséquent de valoriser une économie locale ? Il existe même des applications qui proposent ces circuits courts pour se faciliter la vie, car selon son lieu de vie, ce n’est pas toujours simple.
Il n’est donc pas toujours facile de se nourrir convenablement selon son rythme de vie et ses finances. La simplicité, quelle que soit la situation, est à privilégier.
Chacun choisira le type de nourriture qui lui convient le mieux. Je n’ai pas à convaincre qui que ce soit d’adopter un régime alimentaire particulier, de devenir végétarien, ou d’adopter le crudivorisme par exemple. Chacun agira selon ses envies et sa conscience. L’essentiel est de se sentir bien et en forme.
Nous mangeons par besoin et par habitude. Cependant, ce besoin naturel mérite notre réflexion. Je suggère donc juste que vous pensiez à votre manière de vous nourrir.
Ne mange-t-on pas souvent trop ? Votre alimentation est-elle en adéquation avec votre bien-être ? Mettez-vous toutes les chances de votre côté pour retrouver une bonne santé, une joie de vivre, une légèreté dans votre existence ?
En aucun cas, un aliment n’est un médicament malgré cette citation d’Hippocrate que l’on retrouve beaucoup sur internet. Il faudrait la replacer dans son contexte et l’analyser : « Que ton aliment soit ta seule médecine ». Mais elle mérite malgré tout une place de choix car nous savons combien ce que nous mangeons influence notre santé physique et mentale.
